Nie no, nie jestem aż tak lewy, żeby porównywać obciążenie maszyny do sztangi ^^ Chodziło mi o 150% tego co jestem w stanie wycisnąć na maszynie czyli 15 cieżarków (widzisz tam nawet nie ma podanych kg), a opuszczać chciałem 20. Dziękuję za odpowiedź, bałem się że jednak coś można przesadzić ;] Ale strzeżonego pan Bój strzeże, więc będe robił [...]
Cos o sobie to najlepiej w takiej formie: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Podzial makro to swoja droga (moze lekko podbic bialko? Ale tak tez moze byc) wazniejsze jest to jak ten jadlospis wyglada. Zapodaj z trzy dni: [...]
Animal akurat na klate wyciskalem u siebie bo na tyle obciazenia mam :) A na Martwy tak jak pisalem na silowni w lokalnym klubie. Już daje filmik, tylko nie brechtajcie się bo nagrywam coś takiego pierwszy raz i zestresowany byłem %-)
Na filmiku który wstawiłeś nie robisz siadu nawet do połowy, podejrzewam, że gdyby na gryfie było 150kg i wykonałbyś pełny siad już byś nie wstał. Tak jak ktoś wyżej napisał szkoda stawów na coś takiego. Mniejszy ciężar i więcej dokładności.
[...] zostal na ulicy zaczepiony przez jakas terapeutke i zaproszony do jej gabinetu. Babeczka leczyla za pomoca jak to kumpel okresilil czegos w stylu palki z pradem, mowil ze to cos energo bio elekto nie pamietam dokladnie. Jako ze wracal z silowni i go troche bark pobolewal to poprosil aby zajela sie jego barkiem. Powiedzial mi ze jak tylko mu [...]
[...] lub ogólnie mieliłes ryby i nie mozesz sie pozbyc jego zapachu pomimo umycia noża lub maszynki . Przetnij nozem lub zmiel w maszynce jedną marchewke zapach zniknie NEXT: cos dla tych ktorzy czesto przypalaja gara Wlewamy na dno coca colę-tak by przykryła dno .Gotujemy i czyścimy lekko szczoteczką -wszytko zejdzie .Gdy mamy bardzo przypalony [...]
Sorki ze odsiwezam stary temat ale tak przegladam swoje stare posty i tak patrze jaki to czlowiek kiedys byl glupi . Hehe, teraz takie cos by mi nawet do glowy nie przyszlo, az sie zdziwlem ze kiedys zadawalem takie pytania
[...] nie wyleczy, najwyzej pomoz euniknac glebszej kontuzji - ale to i tak tylko zalozenie, chociazby ze wzgledu ze 90% deci to testosteron... animal flex - 10duzych tablet to cos zlego? ja 36(roznej wielkosci) rekordowo polknelem za jednym razem glucosa cream - miejscowo galaretki, zylaste mieso(karkowka/baleron) witamna C w duzych ilosciach(tu [...]
takie cisnienie po 50mg propa e2d hehe oby to byla tylko taka niska tolerancja na akurat ten srodek tej firmy (moze olej czy cos) bo jezeli bedziesz tak reagowal na kazdy estr testa to koksa z ciebie nie bedzie
A jeszcze mam pytanie. Jest coś zamiast tego planktu. Bo nie wiem czy robie to źle czy co bo głowo mnie w czasie tego boli w ogole dziwne ćwiczenia. I jeszcze jedno. Czy w czasie gdy bedzie zimno zamiast biegania skaknka wystarczy? I jeśli tak to jak z niej korzystać najlepiej, żeby było efektywnie?
Obecnie w Polsce takie przypadki są praktycznie bezkarne. Produkt wycofany i nic się nie stało. A tak nie jest przecież. Pozew zbiorowy poszkodowanych, na konkretną kwotę odszkodowania, mógłby coś zmienić. Wtedy firmy podpisywały by umowy z dostawcami (zabezpieczając się na takie wypadki). W USA taki przypadek skończyłby się pozwem o olbrzymie [...]
zyz - sam popraw ortografię dopóki się pisze przez "ó" a co do ziomka... nie jest rewelacją jego wygląd, chociaz cos tam widać... Byłbym skłonny mu uwierzyć co do tych 110 na klatką przy 73 kg wagi, bo sam wyciskam 120 przy 76 kg wagi. Łapkę mam taka samą jak on, ale moja jakos sie wydaje wieksza.. Ogolnie jest OK, oby tak dalej
No tak ale wakacji pozostało niewiele a później dojdzie szkoła.. i nie będe miał jak pracowac.. Albo praca będzie sie mijała z treningami i lipa. I sądzę ze lepiej coś robić niż siedzieć przed PC albo pić jakieś wino za 3zł..
Sandwich, a gdzie dzieciaki mają szukać autorytetów jak nie w bohaterach sportowych? Czy chcesz, czy nie bokserzy dla pewnej grupy dzieciaków są pewnym wzorem do naśladowania i tak zawsze będzie. Żaden dzieciak nie będzie czytał życiorysów świętych dla przyjemności, tylko oglądał boks, piłkę nożną itp Z podejściem do kobiet chyba nie [...]
[...] w celu uzupelnienia braków w diecie.. bo weglowodany łatwo mozna uzyskac z produktów typu ryz, makarony itp. z bialkiem jest troche gorzej, dlatego polecilbym Ci wlasnie takie cos i powoli nabierać masy ale dobrej jakosciowo :) aha.. a tak poza tym, to bardzo dobra przemiana :) powodzenia Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-02-07 21:42:23
[...] glukoza w wodzie + chleb z miodem 5 POSIŁEK 18.10-18.20 piers z kurczaka + warzywka (jakas salatka czy cus)lub owoce 6 POSIŁEK 20.00 znow piers z kurczaka + warzywka albo cos innego co ma duzo bialka i bez weglowodanow prawie 7 POSIŁEK 22.00 najlepiej odzywka bialkowa , jak nie to kilka bialek z jajka (nie smazonych!) niewiem czy dobrze jest [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] w technice. nie staraj sie tak bardzo i nie proboj robic 2 razy tyle zeby klata ruszyła. przeczytaj sobie poscik krzycha666 o klacie. ;) jest tam wiele Ciekawych zeczy. sproboj ulozyc cos sam a nie korzystac z gotowcow. http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html pozdro Zmieniony przez - ekli w dniu 2009-02-22 18:54:48
Tzzn mam 15 lat;d jest tak zee mam zawody silacze cos takiego. noo i mam ambicjee chcialbym dobrze dostosowac trening ii dietke. Cwiczee 10 miesiecyy (wczesniej tez odpowiadales mi na pytanie) ii chcialbym sie rozwinac. Pozniej na pewno chcialbym kontynuowac treningi chociaz na pewno nie z tak duzym poswieceniem;)
nom, tak myslalam eee, widziales kiedys soczewke? Moim zdaniem nie ma szans zeby sobie cos nia uszkodzil. I tak pomyslalam, ze jak mialbys je tracic przy kazdym treningu, to lepiej chyba rzeczywisci ejednodniowe Pozdr.
Trening trojboj !
